Pure Creatine Powder de la Weider este o creatină sub formă de pudră ce oferă energie imediat pentru antrenamentele intense.
Recomandarea profesioniștilor: după antrenamentele intense cu până la 8 repetări pe set, amestecați o linguriță de Pure Creatine cu Anabolic Evolution și beți imediat. Reduceți consumul de cafea până la maximul 4 cești pe zi.
Recomandare de folosire:
-sub 90 de kg: în primele 5-7 zile amestecați câte o linguriță de creatină cu o băutură bogată în carbohidrați și beți 2 porții pe zi între mese. Apoi urmează o perioadă de menținere de 3-5 săptămâni, în care se consumă câte 1/2 linguriță, până la 1 linguriță pe zi, de preferat înainte de antrenament. Apoi faceți o pauză de 4-6 săptămâni și reîncepeți, de preferat cu antrenamente grele.
Peste 90 kg: se dublează cantitățile.
Creatina este produsă în organism și poate fi obținută mai eficient și prin intermediul suplimentelor nutritive.
Pentru a obține echivalentul unei lingurițe de creatină (5g) ar trebui să consumăm 1,1kg carne de vită. O asemenea cantitate de carne de vită ar aduce și un conținut semnificativ de grăsime, unul prea mare pentru îndeplinirea scopurilor oricărui culturist.
Rolul creatinei în organism este de a recrea ATP-ul (unitatea pentru energie) deja consumat în timpul antrenamentelor.
Pure Creatine de la Weider contribuie la refacerea depozitelor epuizate de creatină din mușchi după antrenament. Astfel se crează mai multă energie, antrenamentul este mai intens, mușchii sunt antrenați mai mult, iar creșterea masei musculare este accelerată.
Depozitele naturale de creatină se găsesc la nivelul musculaturii. Cu cât este depozitată mai multă creatină în mușchi, cu atât mai multă apă poate fi stocată în musculatura antrenată, iar mușchii arată mai plini. Acest lucru este cunoscu ca și "hidratarea celulară".
Weider folosește numai creatină de cea mai bună calitate, fabricată în Germania.
Te ajut sa iti cheltuiesti banii :)